RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA

  • ducharse antes de venir a la clase (por favor no venir directamente después de haber practicado deporte como por ejemplo correr).
  • traer tu propia esterilla y lavarla frecuentemente (podemos prestarte una durante el período de prueba. Luego sin prisa traes la propia, es por una cuestión de higiene).
  • en el caso de sudar mucho traer esterilla de algodón (además de la de goma). Lavarla frecuentemente.
  • traer ropa cómoda y elástica. Lavarla después de cada clase.
  • traer toalla (2 en el caso de sudar mucho). Lavarlas después de cada clase.
  • Llegar a la práctica con un mínimo de 2 horas de ayuno (1 hora si la ingesta fue liviana).
  • no beber durante la práctica.
  • no usar cremas, ni perfumes.
  • no usar collares, pendientes, pulseras ni anillos.
  • las mujeres durante el período menstrual no deben practicar posturas invertidas. Y durante los primeros 2 ó 3 días del período es recomendable descansar (consulta con tu profesor/a).
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